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【ジムエリア】

■ウェイトトレーニング
日常生活から、競技力アップまで。
全ての人々にとって必要不可欠。
“重力に逆らう”ことで、強く、たくましいカラダに！
ウェイトトレーニングとは、マシンやダンベル・バーベルなどを使って、重力以上の負荷を筋肉に与えること。筋力の維持・向上は、競技力の強化から、階段の昇り降りまで、全ての人々にとって必要不可欠。また、筋肉が発達することで、「基礎代謝がアップ（＝太りにくいカラダになる）」「骨が強くなる」「血流が良くなる（＝疲れにくいカラダになる）」「美しいボディラインの形成」などの効果も得られます。

■カーディオトレーニング
運動不足の解消、脂肪燃焼、ストレス解消にも効果的
正しい有酸素運動で、効果的な脂肪燃焼と
心肺機能の向上を
効果的に脂肪を燃焼するには「最大心拍数の65～85％の強度で20分以上でのトレーニングが必要」といわれます。ゴールドジムでは、トレッドミルやクロストレーナー、そしてバイクなど使いやすいカーディオマシンを数多くそろえています。もちろん、ほとんどの機種で心拍数の計測が可能。効果的な脂肪燃焼、心肺機能の向上が期待できます。


【スタジオプログラム大充実！】

「脂肪燃焼」「ストレス発散」「リラックス」「筋力アップ」「持久力アップ」「柔軟性向上」「シェイプアップ」などご自身の目的・レベルに合わせてチョイス！

スタジオスケジュールはこちら（公式HPへ）から。
エアロビクス系
ダンスコンプレックス＆ダンス系
格闘系
ボディコンディショニング調整系
ステップ系
リラクゼーション系


【ダンススクール】
キッズ・ジュニアのHIPHOP・FREE DANCEのコースです。
各コースとも見学・体験できます。お気軽にお問合わせ下さい。
詳しくはこちら（公式HPへ）から。